为引导学生探索内心世界，挖掘自身的内在潜力，增强心理韧性和自我认知能力，3月26日下午，粮食与食品药品学院于大学生五育融合发展中心举办“冥想静心：探寻内心宁静，提升心灵力量”活动。大学生心理发展支持中心于志英老师参与指导本次活动。
活动伊始，于志英老师介绍了冥想的基本概念、益处和简单的冥想技巧，使同学们对正念冥想有了初步了解。随后，在于志英老师的引导下，优美的音乐缓缓响起，同学们们纷纷闭上眼睛，沉浸在音乐所营造的宁静氛围之中。随着音乐的起伏，大家逐渐放松身心，放空思绪，尽情感受音乐带来的愉悦与平和。从呼吸练习，到田野冥想、花园冥想，再到最后的躯体扫描，同学们全程都沉浸在放松舒适的环境中。
冥想训练结束后，同学们纷纷表示自己的专注力有了显著提升。在冥想过程中，大家努力将注意力集中在当下，排除外界的干扰和内心的杂念。冥想训练对同学们未来的学习生活将产生深远持久的积极影响：同学们在课堂上能够更加专注地听讲，理解老师讲解的内容；在做实验时能更专注于实验的步骤和细节，减少了失误的发生。
此次活动有助于营造关注心理健康、注重心灵成长的良好校园氛围，促进同学之间的交流与互动。通过向学生普及冥想这一健康的身心调节方式，可以丰富大学生维护心理健康途径，促进学生德智体美劳全面发展。
（供稿：汤韵慈，审核：浦海涛）